トップページ > 健康・福祉 > 健康・医療・保健 > 感染症情報 > たばこ対策 > たばこ対策/禁煙の必要性を考えてみましょう

掲載日:2023年8月24日

ここから本文です。

たばこ対策/禁煙の必要性を考えてみましょう

たばこがなかなかやめられないのは,どうして?

たばこには依存性があるためで,意志が弱いからではありません。たばこを吸うことで,ニコチン依存や心理的・行動的な依存が身に付いてしまうため,なかなかやめることができなくなるのです。

ニコチン依存

たばこに含まれるニコチンという依存性薬物による依存のことです。
ニコチン切れに伴いイライラしたり,落ち着かなくなったり,たばこがとても欲しくなったりするなどさまざまな離脱症状(禁断症状)が出るようになります。

心理・行動的依存

たばこを吸うことが日常生活の中に組み込まれ,習慣化したことによる依存です。考え事をする時の喫煙や,たばこを吸ってて良かったという記憶などもこの依存に含まれます。

このように依存性のあるたばこをやめるには,自分の禁煙の決意に加えて,専門家のサポートや禁煙治療薬剤を使用することなどによって,禁煙の成功率が高くなります。

禁煙することで,こんなメリットがあります。

1.肺がんや心臓病などの重い病気にかかるリスクが減り,健康的になります。

禁煙の効果
  禁煙の効果
禁煙直後
  • 周りの人に受動喫煙の害を与えることがなくなります。
1日~2日
  • 血圧や脈拍数,血中の酸素濃度などが改善します。
  • 味覚や嗅覚も正常になります。
2週間以上
  • 循環機能や肺機能が改善します。
  • 時間の経過とともにスタミナが戻ったり,咳や息切れが改善します。
  • 感冒,インフルエンザなどの呼吸器感染症にかかりにくくなります。
1年以上
  • 虚血性心疾患(心筋梗塞,狭心症など)にかかる超過リスクが半減します。
10~15年
  • 肺がんをはじめ,喫煙関連疾患のリスクがたばこを吸わない人のレベルに近づきます。

グラフ 禁煙後の年数が長いほど肺がん死亡率は低い

禁煙後の年数が長いほど、肺がん死亡率は少なくなります。

2.肌や,歯がきれいになり,スタミナもアップします。

  • たばこは,肌荒れや,しわ,しみの発生原因になります。また,歯周病にかかるリスクも高めることがわかっており,禁煙することで,これらの美容に与える影響を防ぐことができます。
  • たばこの一酸化炭素により体の各部への酸素運搬が阻害されていましたが,たばこをやめることで血中の酸素量が増加します。また,ニコチンによる心臓への負担も減り,活発化します。

3.たばこや医療費に関する出費が減ります。

  • 禁煙することで,たばこ代が節約できます。
  • たばこを吸う人は,たばこを吸わない人に比べ,医療費が高くなり,また,喫煙本数が増えるほど医療費が高くなるという報告もあります。

例えば,1日に,410円のたばこを2箱(40本)吸っていた人が禁煙すると,この本数のたばこを吸わずに済み,この金額が節約できます。

具体例
  本数 金額 例えば,この金額でこんなことができます。
1ヶ月 1,200本 24,600円 洋服の購入,趣味の充実
3ヶ月 3,600本 73,800円 国内旅行
6ヶ月 7,200本 147,600円 海外旅行
1年 14,600本 295,200円 家族で国内旅行
5年 73,000本 1,476,000円 家族で海外旅行
10年 146,000本 2,952,000円 自動車の購入
20年 292,000本 5,904,000円 高級自動車の購入
30年 438,000本 8,856,000円 マイホームの頭金

グラフ 喫煙本数が多いほど医療費も高くなる傾向

喫煙本数が多くなるほど、医療費も高くなる傾向にあります。

4.自分の喫煙で,大切な人に受動喫煙の被害を与えることが無くなります。また,家の空気もきれいになります。

たばこ対策/受動喫煙

5.喫煙するために費やす時間が節約できます。

  • 喫煙場所を探すために走り回ったりすることがなくなります。

このほかにも,禁煙することでたくさんのメリットがあります。

禁煙に遅すぎると言うことはありません。禁煙することでさまざまな病気のリスクは減り,医療費やたばこ代のための出費も減り,周囲の人に受動喫煙の影響を与えることも無くなります。

禁煙にチャレンジしてみましょう

お問い合わせ先

健康推進課健康推進第一班

宮城県仙台市青葉区本町3-8-1

電話番号:022-211-2623

ファックス番号:022-211-2697

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?

information retrieval

このページに知りたい情報がない場合は