トップページ > 健康・福祉 > 健康・医療・保健 > 食育 > 野菜たっぷりレシピ(仙南保健所)

掲載日:2023年8月7日

ここから本文です。

野菜たっぷりレシピ(仙南保健所)

今日から使える野菜たっぷり簡単レシピ

野菜に多く含まれる栄養素の働き

レシピ表紙

  • ビタミンA・ビタミンCなど:皮膚や粘膜を健康に保つ
  • カリウム:ナトリウムを体外に出す働きを促し,血圧低下や脳卒中予防に役立つ
  • 食物繊維:便秘解消,心臓病の予防
    (肌が荒れやすい,風邪をひきやすい,便秘気味の方は野菜が不足しているかもしれません)

「お手軽!野菜料理レシピ(仙南栄養士会行政部会)」(PDF:610KB)
(印刷設定「短辺とじ・1枚に2枚印刷・原稿サイズA5→出力A4」で中央で綴じると冊子になります)

野菜たっぷり簡単レシピ(PDF:619KB)
(平成26年度に尚絅学院大学健康栄養学科学生と共同作成)

野菜たっぷり1品レシピ(PDFファイル)

野菜たっぷり1品レシピ

メインにもなるたっぷり~野菜約100g~

主菜

副菜

作り置きにも便利なプラス1品

主菜

副菜

主食にも野菜をプラスして美味しく!

仙南地域の食育活動

食育応援のページ

リンク集

食育・メタボリックシンドローム・生活習慣病対策全般について

お問い合わせ先

仙南保健福祉事務所(仙南保健所)成人・高齢班

柴田郡大河原町字南129-1

電話番号:0224-53-3120

ファックス番号:0224-52-3678

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?

information retrieval

このページに知りたい情報がない場合は