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このエクササイズは直接体力を向上させるものではありません。学校の体育的な活動の中で行うことで子どもたちに体を動かすきっかけをつくり，動きを体験させることにより，体の動きを高めていくことをねらいとしています。
  
ひとつひとつにするとトレーニング的になる動きも，ワクワクするような音楽に合わせて行うことで，楽しく，リズミカルに，笑顔で行うことができます。
 
体力づくりに必要な動きを体験させ，運動の基礎となる感覚をつくり，体育学習にスムーズに入っていけるようにしています。
 
それぞれの動きは単純にして，教師にとっては教えやすいものを，子どもにとっては覚えやすい動きを考えました。
 
何よりも子どもたちが元気一杯全身を動かせることを優先しています。
エクササイズは，運動量や所要時間から使いやすいように３つのパターンを準備しています。アイコンにカーソルを合わせて右クリックし，「対象をファイルに保存」を選択し，映像ファイルをダウンロードしてください。
なお，映像ファイルを再生するためには，Ｗindows Media Playerが必要です。
○みやぎっ子！元気アップエクササイズ（約４分26秒） （wmvファイル 17.0MB)
| №１ |
両足ジャンプターン |
№13 |
投げる動作 |
| №２ |
８の字ランニング |
№14 |
四股 |
| №３ |
ストレッチ |
№15 |
クロスステップ |
| №４ |
バレーボールのレシーブ＆スパイク |
№16 |
ウォーキング＆スキップ |
| №５ |
サッカーのトラップ＆シュート |
№17 |
サイドステップ |
| №６ |
スラロームジャンプ＆ツイスト |
№18 |
バスケットボールのピボット＆シュート |
| №７ |
小刻み走（陸上運動） |
№19 |
ウォーキング |
| №８ |
卓球のスマッシュ |
№20 |
斎太郎節の魯をこぐ動き |
| №９ |
上体そらし |
№21 |
ストレッチ（しゃがんで背伸び） |
| №10 |
バランス |
№22 |
ストレッチ（体側を伸ばす） |
| №11 |
腕立てジャンプ(腕支持の感覚） |
№23 |
ランニングからポーズ |
| №12 |
足打ち（逆さ感覚） |
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○Short Program A（約２分26秒）（wmvファイル 9.5MB)
№１～９ №１９～２３ ＜１４の動き＞
○Short Program B（約３分7秒）（wmvファイル 12.2MB)
№１～２ №１０～２３ ＜１６の動き＞
音楽のみを使用する場合は，次のアイコンにカーソルを合わせて右クリックし，「対象をファイルに保存」を選択し，音楽ファイルをダウンロードしてください。
なお，音楽ファイルを再生するためには，Ｗindows Media Playerが必要です。
○みやぎっ子！元気アップエクササイズ（約４分26秒） （wmaファイル4.2MB）
○Short Program A（約２分26秒）（wmaファイル2.3MB）
○Short Program B（約３分7秒）（wmaファイル3.0MB）
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（ＰＤＦファイル572kb）
